ミッキーの日記

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最近運動不足を感じてきたので、家の近くを散歩しています。
いつもは車で通るところを歩いてみると、新しい発見がたくさんあります。
“ここの畑には玉ねぎが植えてある”“この木の花がとてもきれいに咲いている”などなど。
そんなことを考えながら歩いていると、ついつい遠くまで行ってしまいます。
そうすると、帰ってくるのが大変です。
自宅が遠くに見えると“しまった～。遠くまで来すぎた～。”と後悔します。
でも、私以外にも散歩している人がたくさんおられるので、励みになります。
日焼けに気をつけながら散歩を楽しみたいと思います。  

最近、道を車で走っていると、スキーのストックのようなポールを持ってウォーキングしている人を見かけます。
きっと流行っているのでしょうね。
ポールウォーキングはスポーツドクターが開発した歩き方だそうです。
ポールを持つと正しい姿勢で歩くことができ、歩幅を広げてバランス良く進むことができるそうです。
ウエストシェイプやヒップアップ、二の腕の引き締め効果など健康的にダイエットができます。
続けるうちに血行もよくなり、肌もツヤツヤになりそうです。
お天気のいい日にさっそうと歩くのは気持ちがいいですよね。
私も早速やってみようかなぁ。